Wat kies jij?
Ook Sanne Goedhardt, kaakfysiotherapeute, zegt dat het belangrijk is om te kiezen voor wat goed is voor ons in plaats van wat makkelijk is. We spreken elkaar voor de Klaagvrij leven podcast over chronische stress.
Terug naar de herstelmodus
‘We komen niet toe aan herstellen als we continue in een alerte staat staan’ aldus Sanne. Ze pleit voor meer beweging óók als we er niet zo’n zin in hebben. Het maakt endorfinen, gelukshormonen, vrij en helpt ons ontspannen. En dát is juist wat we nodig hebben bij langdurige stress. Zodat we van die alerte staat weer in de herstelmodus kunnen.